高血压是一种生活方式类疾病，改变不良的生活习惯，可以避免患高血压或使高血压患者血压降低。合理膳食、控制体重、进行有规律的体育锻炼、戒烟限酒、减轻精神压力，保持平衡心理非常重要。对于健康人群来说，预防高血压关键是必须拥有健康的生活方式。健康饮食习惯是指低盐、低脂、低胆固醇含量的食物，并且不吸烟、少喝酒，多吃蔬菜水果和高纤维食物。成人要定期测量体重、血压。高血压患者定期测量血压，一般每周一次；血压不稳定者，每天测量1次至2次。值得注意的是，北方人高血压患病率明显高于南方人，这与北方人吃盐多（口味重）有关。