随着生活水平的提高，我们身边的“小胖墩儿”越来越多，藕节胳膊，藕节腿，简直是胖胖惹人爱的“米其林宝宝”，很多老一辈更觉得“胖”意味着健壮。但事实上，肥胖不仅影响美观，还被称为“百病之源”。据烟台市疾控中心营养专家介绍，肥胖的婴儿和儿童到成年期可能会继续肥胖，超重和肥胖已经成为我国儿童青少年健康的一大隐形杀手，极大地威胁着孩子的健康。

儿童青少年肥胖存在多种危害。

首先，肥胖的孩子身体笨重，行动迟缓，活动能力差，且常有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等。

其次，肥胖儿童青少年的胆固醇、脂肪酸和血脂等通常过高，且免疫系统受到抑制，抗病能力较差，易发生呼吸道感染，还容易导致一些“成年疾病”年轻化的现象，如糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病等。

第三，肥胖儿童存在性发育障碍，如男孩导致性发育滞后，女孩导致性早熟，多伴有月经紊乱等。

第四，肥胖导致的心理方面的危害也不容忽视，肥胖不仅容易使孩子产生自卑感，还会影响智力发育。

此外，因为肥胖儿童青少年体内脂肪过多，耗氧量比正常人高，体内氧气“入不敷出”，常表现为无精打采，容易疲劳，嗜睡，精神不易集中等，从而影响学习成绩。

肥胖受遗传、环境、社会文化等多种因素的共同影响，市疾控营养专家提醒：儿童肥胖的对策，不能照搬成年人减重的理念和做法，而要将体重控制的目标设定在促进生长发育、增强体质、控制体脂增长速度等方面。禁止采用禁食、饥饿或变相饥饿等方法；禁止短期和快速的减肥或减重；禁止使用减肥药物或减肥食品；禁止手术治疗或振荡法等物理疗法。为了减少和预防儿童肥胖，可以从下几点出发：

1. 早预防。肥胖有一定的遗传性 ，但是更多的是“遗传”了父母不良的饮食习惯，这应引起家长们的充分重视。要从小给孩子培养良好的饮食习惯，适当限制高脂肪、高糖类的食品，多吃蔬菜、水果，少吃零食，餐前餐后不喝甜饮料等。

2. 加强体育锻炼。许多肥胖儿童，并不比正常儿童吃得多，而主要是活动比其他孩子少。所以要减轻体重，增加运动消耗是至关重要的。应鼓励孩子多参加集体活动，选择适合儿童特点的运动项目，激发孩子的热情。家长应和孩子一同锻炼，并进行指导，帮助孩子坚持下去。

3. 有节制地看电视、用电脑。餐后看电视、玩电子游戏等不良习惯都会对健康不利，容易导致儿童肥胖。

燃脂减重之路充满挑战，还是组建1个抵御肥胖家庭战队吧！