“您会喝水吗？”喝水这件我们每天都在做的事情，您却未必做得正确。烟台市疾控中心专家认为，饮水方式不正确的“水盲”，在现代人中占据很大比例。别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。

近几年来，水污染事件偶尔会以重磅新闻的方式聚焦公众的视野，城市生活不可或缺的自来水，有时也会出现问题。专家认为，每个居民都有办法根据每个人的身体状况、饮水习惯、家庭自来水终端水质以及经济状况，找到一个最适合自己家庭的科学的喝水方法，每一个居民都可以成为“会喝水的人”。

如何才能做一个会喝水的人呢？以下几招教您成为一个喝水“达人”：

 一、观察自来水的异味和异色

城市市政供水从总体上来说，是非常安全的。市疾控中心每一个季度都会对烟台市区的出厂水、末梢水以及二次供水做一次监测，以保证市民饮水安全。水的安全隐患，主要来源于自来水管道以及各式各样的意外因素。

一般家庭是不具备完善的检测手段的，但是自来水进入家庭后，居民是可以通过简便易行的办法尽早发现问题的。市民可以从从浊度、色度、味觉等感官上加强观察，培养一个好的习惯。若出现土腥味、臭鸡蛋味、铁锈味的水，需要引起注意，有些气味是由微生物代谢的产物、管道中残留的铁锈等造成的，如果程度严重则需要咨询有关部门。

二、净水器要注意及时清洗

目前，净水器被一些注重饮水健康的家庭所使用。但专家提醒市民，净水器能不能发挥水质净化作用，关键一点要看能否定期清洗、维护、更换，倘若一台净水器用了3、4个月后都没清洗，那么很可能就是一台污水器了。因此，净水器应当特别注重及时清洗、维护，最好能一月清洗一次。

三、勿喝不健康的水。

水烧开多久后不适合饮用，其实没有固定的时间，因为它还受到温度等客观环境因素的影响。在夏季，气温超过30℃，空气湿度又较高，细菌繁殖较快，水极易被污染而引起人体腹泻。所以，烧开的水不宜放置太久，即使没有确定天数的保质期，过了夜的开水最好别再饮用。    

另外，关于喝水有几个误区，请广大市民注意：

1.误区一：不口渴不喝水

国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。

所以，专家建议：外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝；每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。

2.误区二：晨起不喝水

俗语道：晨起不喝水，到老都后悔。早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。

3.误区三：自来水一烧开就喝

国人喝白开水是种好习惯，但是您知道吗？水不能一烧开就喝。自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃等多种致癌化合物。专家建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。

4. 误区四：矿物质含量越高越好

我们不要片面强调水中矿物质的充裕，饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但当水中矿物含量超标时，也会危害人体健康。当然，也不要认为水越纯越好。事实上，长期饮用纯净水会导致身体营养失调。

喝水无小事，广大市民需养成良好的饮水习惯，做一个真正会喝水的人。科学饮水，从你我做起！