警惕“软饮料”的危害


随着经济社会的发展,品类繁多的饮料在一定程度上替代了朴实无华的白开水,碳酸饮料、果汁和咖啡等软饮料逐渐进入到人民的生活中。特别是气温较高的时节,各种软饮料的消费量更是节节攀升,其在广大市民,尤其是年轻人中的受欢迎程度可见一斑。市疾控中心专家在此提醒市民:喝软饮料要讲究个“度”,过量饮用软饮料不利于人体健康。

软饮料一般会对人体造成哪些危害呢?主要有以下风险:

一、哮喘和慢性阻塞性肺病。一项新研究表明,哮喘和慢性阻塞性肺病(COPD)与饮用大量软饮料有关。

二、痛风。加拿大一项研究得出结论:喝软饮料最多的人与喝最少软饮料的人相比,痛风的风险增加了整整一倍;每天喝一份软饮料的风险则增加了35%。

三、前列腺癌。瑞典研究人员一项15年研究显示,每天饮用300毫升软饮料的男性,罹患前列腺癌的风险增加四成。

四、骨质疏松。对于碳酸饮料而言,其含有的磷酸能影响体内钙的吸收,摄入过多会导致体内钙磷比例的失调。如果青少年大量摄入磷酸,就会影响孩子的骨骼生长发育。

实际上,软饮料,尤其是碳酸饮料的唯一“好处”就是口感,长期大量饮用危害很大,特别对于自制力差的青少年尤甚。烟台市疾控中心专家提出以下建议:

(一)多喝白开水。建议每人每天饮用不少于1200毫升水(约6杯)。实践证明,白开水是性价比最高的饮品。

(二)注意查看产品说明,某些饮料一般适合特定人群,普通人长期饮用对健康不利。

(三)儿童、老人慎喝饮料。儿童、老人长期饮用饮料,容易影响摄食和食物的消化吸收,造成营养不良;有的饮料中含有咖啡因等刺激中枢神经的成分,有的有降血脂的功能,儿童应慎饮;饮料中的糖分能抑制人体的摄食中枢,使人产生饱胀感,容易造成脱水,因而喝饮料只能解一时之渴,不能代替饮水。


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