春节假期已经结束，回到自己的工作岗位，是不是感觉有点提不起精神、工作效率低、容易疲惫......迟迟无法切换到“奋斗模式”?这些都是“节后综合征”的表现，如何克服“节后综合征”？烟台市疾控中心为您支招。

“节后综合征”指人们结束长假重返学习、工作岗位后，出现的生理和心理上适应不良情况。这是由于很多人在假期里沉溺于暴饮暴食、熬夜娱乐等活动所造成的体能和精力透支，影响个人生理代偿和心理调节能力，诱发的身心适应能力下降问题。它主要表现为持续存在焦虑、烦恼、恐惧、沮丧等负面情绪，严重的还伴有失眠、食欲差、疲乏、血压升高、注意力集中困难等生理症状。

应对“节后综合征”最重要的是要有一个积极心态，保持正常作息规律、饮食规律。