预防“暖气病”，健康舒适过寒冬
本文分类：健康早知道 浏览次数：907次浏览 发布日期：2023-01-29 08:43:09
寒冷季节，暖气烧的火热，室外寒风呼啸，室内温暖如春。不过，暖气在驱寒的同时也会给人们带来不少的麻烦。为了保温，市民经常门窗紧闭，导致空气流通不好，再加上暖气、空调、电暖气等取暖设施长时间运行，就会造成室内温度过高，空气干燥，进而诱发“暖气病”。
干燥温暖的室内无异于滋生和传播病菌的“温床”，长期处于这种环境，人体免疫功能和抵抗力下降，导致出现各种不适症状，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等。这就是让暖气给热出来的“暖气病”。
烟台市疾控中心专家提醒广大市民：做好预防措施，远离“暖气病”。
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常开窗通风。应经常开窗换气，一般来说，建议每天早晚各开窗一次，每次不少于15分钟。及时清扫室内卫生垃圾，保证室内空气质量，这样可以有效减少呼吸道疾病发生。
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调控温湿度。冬天要控制好室温、湿度。可以在室内放一台加湿器、摆一盆水或者多养几盆绿植，来维持室内湿度。
3
注意饮食。每天要保证饮水，多吃水分充足、含有多种维生素的水果蔬菜，比如梨、桔子、柚子、葡萄、黄瓜、西红柿、西兰花等，少吃辛辣刺激的食物，还可以选择一些温热性质的食品，如芝麻、萝卜、豆腐等。
4
坚持锻炼。即使到了冬天，也要坚持适度的户外体育锻炼。锻炼时，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。
