进入冬季，雾霾天气也将增多，佩戴口罩是阻挡大气颗粒物的最有效方法。防雾霾，戴口罩成为标配。但是，您真的会戴口罩吗？这里面的讲究真不少，烟台疾控中心的专家为您解答。

一、如何选择适合的口罩？

选哪种口罩才靠谱呢？中国疾病预防控制中心环境所的专家指出，挑选口罩要考虑头面部密合度、呼吸阻力、颗粒物过滤效率、人群适配性以及卫生安全性这5个方面。其中,颗粒物过滤效率是首要参考项。从这一角度讲，普通口罩及一次性无纺布口罩阻挡雾霾颗粒及微生物的能力远远不够，只能阻挡灰尘和大颗粒物（比如扬沙）。建议选择标有KN95 或 N95（在标准规定的测试条件下，过滤非油性颗粒物最低效率为95% 的口罩）、FFP2（最低过滤效率94%）及其以上标准的口罩。同时佩戴口罩还应考虑面部贴合性和舒适性等，尤其是儿童，应选择正规厂家生产的儿童专用口罩。对于特殊人群，如慢性阻塞性肺部疾病、哮喘病人等呼吸困难的人群，应选择带气阀的口罩。

二、如何正确戴口罩？

佩戴口罩前以及摘下口罩后都应该洗手；口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上；系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；口罩应完全覆盖口鼻和下巴；把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。

在佩戴N95口罩时，应检查口罩的气密性。双手捂住口罩呼气，若感觉有气体从鼻夹处漏出，应重新调整鼻夹，若感觉气体从口罩两侧漏出，需要进一步调整头带、耳带位置；如果不能取得密合，需要更换口罩。

三、口罩佩戴过程中，注意事项您了解吗？

（1）佩戴时间不宜过长

成人佩戴口罩2小时会影响呼吸，感觉不舒适，儿童的感觉会更明显，要注意观察随时调整。

（2）注意清洗和更换

口罩内外不能交替使用。一次性口罩不能重复使用，布类口罩一般每天清洗一次。

佩戴时如果有憋气感，或口罩出现异味、脏污时，应及时更换。

一次性口罩罩最佳使用时间是2小时，一般4小时需更换，遇污染或潮湿，应及时更换。

（3）注意通过医院、药店等正规渠道购买合格医用口罩。

（4）身体健康的人在日常生活和正常的社会活动中，不建议佩戴口罩。如果长期戴口罩，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔原有的生理功能。