开学季--新学期，“心”征程
本文分类：健康早知道 浏览次数：1019次浏览 发布日期：2023-02-13 10:28:38
新学期开始了，好多孩子们是不是吵着不愿意上学？除了孩子没适应新学期的学习节奏外，大家也不要忽视孩子可能产生的一些心理问题。有研究显示我国 17 岁以下儿童青少年中，约 3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰。其中，有30%的儿童青少年出现过抑郁症状，有10%左右的儿童青少年出现有过不同的焦虑障碍。除抑郁、焦虑之外，学习困难、校园的霸凌、情绪障碍、儿童青少年品行障碍和网络游戏成瘾等问题，也是儿童青少年常见的心理行为问题。烟台市疾控中心学校卫生专家提醒您:您眼中“顽皮闹腾”的孩子、“乖巧内向”的孩子、“没有教养”的孩子，可能是一些心理问题在作怪。
如何发现儿童的心理问题：
如不按时去学校、不按时完成作业，出现饮食、睡眠异常。
如上课注意力不能集中、听不进去；或与同学关系发生明显变化时，要及时注意。
如果孩子的行为明显不符合常态，或者与之前行为有严重的异常，这些都要引起注意，必要时向专业心理老师求助。比如，孩子之前很开朗，近期却特别退缩胆小，经常噩梦连连；孩子开始变得做作业拖拉、容易粗心犯错，喜欢打断大人的话，不能安静或坐立不安等。
如离家出走、语言冲动、自伤行为等。
规律的有氧运动和沐浴阳光有助于改善异常情绪。家长应该帮助孩子养成户外运动的习惯。可以与孩子一起参加各类文体活动，培养相关的兴趣爱好，同时也有助于增进亲子关系。
作息不规律、睡眠不足容易导致情绪波动，因此帮助孩子养成规律的作息习惯，保证充足睡眠，有助于预防或缓解心理问题。同样，食欲减退也是儿童青少年心理问题的常见症状，家长可以根据孩子的具体情况，为孩子提供营养均衡的饮食，改善孩子的健康状况。
