“猝死”这个词，大家并不陌生，但猝死的真正定义是什么？猝死是指平素看来健康或疾病已基本恢复或稳定者，突然发生意想不到的非人为死亡。大多数猝死为心脏性猝死，发生在急性发病后即刻至一小时内，最长不超过6小时者，主要由于原发性心室颤动，心室停搏或电机械分离，导致心脏突然停止有效收缩功能者。由于猝死多数是在原有疾病的基础上发生的，故应积极防治已患有的慢性疾病，如高血压、冠心病等。

有心脑血管疾病的人，长期处于严重的不健康生活状态的人，如过劳、肥胖、少运动、熬夜、压力大、高脂肪高糖饮食、吸烟酗酒等；超负荷运动的运动者，如运动员、马拉松爱好者等都是高危人群。老年人本身就是慢性病的高发人群，应做到早发现、早预警、早干预。青、中年生活节奏快、工作压力大易患高血压、冠心病。定期体检、及早检查便于及时发现疾病及早进行治疗，减少猝死风险。

预防心脏性猝死一定要改掉以下五个坏习惯：

1. 久坐不动：易患血栓、心脑血管疾病，突发心脑血管意外。

2. 持续熬夜、不眠不休：易发心律失常、高血压。

3. 持续处于“高压力”状态：易患心电紊乱、高血压、心梗、心肌炎。

4. 忽视心脏的“求救”信号，错过治疗时机。常见心脏的“求救”信号：胸闷、胸痛、气短伴水肿、极度乏力出冷汗、烦躁失眠伴心慌。

5. 总是戒不掉的“烟酒瘾”：易患心脑血管疾病和意外。