随着经济社会的发展，品种繁多的饮料逐渐兴起，人们越来越多的饮用碳酸饮料、果汁和咖啡等软饮料。特别是气温较高的时节，各种软饮料的消费量较大。烟台市疾控中心专家提醒，喝软饮料要讲究“度”，过量饮用软饮料对人体健康不利。

软饮料一般会对人体造成哪些危害呢？主要的表现如下：

一、哮喘和慢性阻塞性肺病

一项新研究表明，哮喘和慢性阻塞性肺病（COPD）与饮用大量软饮料有关。

二、痛风

加拿大一项研究得出结论：喝软饮料最多的人与喝最少软饮料的人相比，痛风的风险增加了整整一倍；每天喝一份软饮料的风险则增加了35%。

三、前列腺癌

瑞典研究人员一项15年研究显示，每天饮用300毫升软饮料的男性，罹患前列腺癌的风险增加四成。

四、骨质疏松

对于碳酸饮料而言，其含有的磷酸能影响体内钙的吸收，摄入过多会导致体内钙磷比例的失调。如果青少年大量摄入磷酸，就会影响孩子的骨骼生长发育。

实际上，软饮料，尤其是碳酸饮料的唯一“好处”就是口感，长期大量饮用危害较大，特别对于自制力差的青少年尤甚。专家提出以下建议：

（一）多喝白开水。建议每人每天饮用不少于1200毫升水（约6杯），白开水是最经济健康的饮品。

（二）注意查看产品说明，某些饮料一般适合特定人群，普通人长期饮用对健康不利。

（三）儿童、老人慎喝饮料。儿童、老人长期饮用饮料，容易影响摄食和食物的消化吸收，造成营养不良；有的饮料中含有咖啡因等刺激中枢神经的成分，有的有降血脂的功能，儿童应慎饮。

专家最后指出，饮料中的糖分能抑制人体的摄食中枢，使人产生饱胀感，容易造成脱水，因而喝饮料只能解一时之渴，不能代替饮水。