孕妇负担着母子两人的代谢任务，新陈代谢旺盛，机体的物质消耗量大大增加。这个时候，水的质量是和孕妈以及胎儿的健康息息相关的。孕妇喝什么样的水才是卫生健康的呢？喝水的时候需要注意些什么？烟台疾控中心专家提醒：孕妇需掌握饮水的技巧，及时、合理的补充水分，以免身体缺水。

专家建议：孕妇饮水应当定时定量，很多孕妇等到口渴才饮水，其实这样做是错误的,口渴说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。怀孕期间喝什么类型的水好呢？专家有如下建议：

一、首选白开水 

白开水对人体有“内洗涤”的作用，较容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血红蛋白含量，从而提高机体免疫功能。此外，白开水还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。经过煮沸消毒后的白开水清洁卫生，是孕妇补充水分的主要来源。

二、矿泉水需细选 

真正的矿泉水是从地下深处自然涌出或经人工开发、未受污染的含有多种微量元素的地下水。饮用矿泉水时应尽量选择可靠的品牌，其富含天然矿物质，对胎儿的发育非常重要。

哪些水孕妇不能喝？有以下几种类型的水孕妇饮用需谨慎：

一、久沸或反复煮沸的开水不饮用。水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。

二、茶水要少饮。饮茶容易提高孕妇的神经兴奋性，可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。此外，茶叶中所含的鞣酸可能会与食物中的钙、铁元素结合，成为一种不能被机体吸收的复合物，影响钙、铁吸收，影响胎儿发育和贫血。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用淡的绿茶。 

三、可乐、咖啡等饮品不要碰。可乐和咖啡具有提高孕妇神经兴奋性的作用，可乐还含有咖啡因、色素、碳酸等，可加重孕妇的缺钙症状。为慎重起见，孕妇最好不喝或少喝咖啡和可乐、果汁等饮品。