俗话说“百病从寒起，寒从脚底生”。尤其是寒冷的冬天，人容易手脚冰凉，很多人会选择在睡前用热水泡脚，但泡脚也是有讲究的，泡的好事半功倍，泡的不好危害健康。烟台市疾控中心专家提醒，泡脚虽好，但并非每个人都适合，赶紧看看吧！

哪些人不适合泡脚？

1. 糖尿病患者不宜泡脚

因为糖尿病患者会并发周围神经病变，末梢神经不敏感，容易造成局部皮肤烫伤破损，进而引发感染，加快糖尿病足的恶化。

2. 静脉曲张患者不宜泡脚

泡脚时脚部温度升高，会使下肢静脉扩张，静脉血容量增加，进一步加重静脉曲张患者的症状。

3. 血压低者不宜泡脚

对于血压低的人来说，在泡脚的时候，需要小心谨慎，血压低再进行泡脚，会导致大脑供血不足，在泡脚过程中可能会发生晕厥。

4. 足癣等皮肤病患者不宜泡脚

很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而会导致继发性细菌感染。如果皮肤伤口已经破溃，热水泡脚会雪上加霜，一定要敞开伤口保持干燥。

5. 严重出血病患者不宜泡脚

患有各种严重出血疾病的人不宜泡脚，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等。泡脚会加速血液流动，造成身体组织内部出血加快，引发更严重的后果。

此外，泡脚还应避开以下几个误区：

第一，饭后不要立即泡脚；第二，泡脚水温不可过高；第三，泡脚时间并非越长越好；第四，泡脚水量不能太少；第五，泡脚水中不可乱加中药。

怎样正确泡脚？

牢记“6个字”：适温、适度、适时

温度：40℃左右（具体根据个人调节）

水量：没过踝关节2-3厘米为佳

时间：15-20分钟左右为宜