十一假期马上就要来到了！今年的国庆假期和中秋假期连起来了，时间长达8天。不少市民都计划利用十月一黄金周假期外出旅游，放松一下身心，热点目的地就包括云南、西藏等高海拔区域。烟台市疾控中心专家提醒广大市民，在游历祖国大好河山、享受旅途美景的同时，除了要注意自身安全，还要当心急性高原病！

什么是高原病？

烟台市疾控中心专家指出，高原病分为急性和慢性两大类，是指由平原进入高原，或由低海拔地区进入海拔更高的地区时，由于对低氧环境的适应能力不全或失调而发生的综合征。高原病常在海拔3000m以上发生，高原低氧环境引起机体缺氧是其病因，上呼吸道感染、疲劳、寒冷、精神紧张、饥饿、妊娠等为常见诱因。高原病发病时主要表现为头痛、头昏、心慌、气促、恶心、呕吐、乏力、失眠、眼花、嗜睡、手足麻木、唇指发绀、心律增快等、严重者会有生命危险。由于我市海拔较低，也有少数人在2000多米的丽江、香格里拉等地就会出现轻度症状。烟台市疾控中心专家提醒广大市民，可以提前做好准备工作，预防高原病的发生。

如何预防高原病的发生？

（1）进入高海拔地区之前应了解高原环境特点，登山时按计划进行阶段性适应性锻炼，可缓慢攀登（350米/天），每10-15分钟有意识地过度通气可减轻症状，尤其头痛；在中间高度(约2000～3000米处)停留二周左右作适应性锻炼；进入高原后体力活动循序渐进等。

（2）注意防寒和防治上呼吸道感染。

（3）久居平原重返高原者也应重建适应能力，明显心、肺、血液疾病患者不宜进入高原。

（4）适当饮水，保持较多排尿也很重要。可从进入高原前1—2天起选用利尿药预防液体潴留，连服一周。

在旅游途中，一旦发生高原病，该怎么办呢？

（1）一般人从平原进入高原，身体及心理都需要进行一些适应性的改变。症状在3-7天后消失。

（2）对危重病人就地抢救，给予高流量吸氧或面罩给氧。发病地点确无医疗条件而有较好的运送工具及抢救设备者，可将病人由高原转往海拔低的地区治疗。

烟台市疾控中心专家尤其要提醒妊娠期女性，严重的高原反应会出现缺氧、发烧，对胎儿的影响特别大，建议还是尽量不要去一些高海拔地区，以免发生危险。