“柳絮满城借风起，花粉正是高峰时”。随着国内的疫情防控形势持续好转，大家纷纷开始走向户外。春季，正是人们踏青出游的好时机。烟台市疾控中心提醒广大市民春季踏青赏花，当心花粉过敏。

市疾控中心专家介绍，从3月中下旬到5月中下旬，是花粉等过敏源的第一个高峰期。这个时期，市民外出踏青增多，空气中漂浮的各种花粉、柳絮、尘埃、尘螨等极易“趁虚而入”，导致体质过敏的人产生花粉过敏性皮炎。

那么如何应对花粉过敏呢？市疾控专家为市民提了以下几点建议： 

1. 春季，过敏体质者应尽量减少外出，尤其避免在花粉数量最高的傍晚出门。若需要户外活动，则可选择花粉相对稀疏的清晨、深夜或是阵雨过后。

2.佩戴太阳镜或是口罩、涂抹护肤霜和隔离霜等也可以减少接触过敏原的机会。

3.容易过敏的人更要注意饮食营养的均衡，应该多吃一些水果、蔬菜而少吃鱼虾、牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食物，减少烟、酒等。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。维生素 c是天然的抗组织胺剂，每天应该从饮食中摄取。根据营养学家的研究，圆葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发生。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。

4.要保证睡眠，让生活规律起来。坚持运d动，增强抵抗力。

在鲜花盛开的季节，过敏防不胜防，假若症状严重应及时就医，不可擅自涂抹药物或者搔抓，避免症状加重。