春季踏青 当心花粉过敏
本文分类:健康早知道 浏览次数:1617次浏览 发布日期:2020-04-27 09:34:00
“柳絮满城借风起,花粉正是高峰时”。随着国内的疫情防控形势持续好转,大家纷纷开始走向户外。春季,正是人们踏青出游的好时机。烟台市疾控中心提醒广大市民春季踏青赏花,当心花粉过敏。
市疾控中心专家介绍,从3月中下旬到5月中下旬,是花粉等过敏源的第一个高峰期。这个时期,市民外出踏青增多,空气中漂浮的各种花粉、柳絮、尘埃、尘螨等极易“趁虚而入”,导致体质过敏的人产生花粉过敏性皮炎。
那么如何应对花粉过敏呢?市疾控专家为市民提了以下几点建议:
1. 春季,过敏体质者应尽量减少外出,尤其避免在花粉数量最高的傍晚出门。若需要户外活动,则可选择花粉相对稀疏的清晨、深夜或是阵雨过后。
2.佩戴太阳镜或是口罩、涂抹护肤霜和隔离霜等也可以减少接触过敏原的机会。
3.容易过敏的人更要注意饮食营养的均衡,应该多吃一些水果、蔬菜而少吃鱼虾、牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食物,减少烟、酒等。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。维生素 c是天然的抗组织胺剂,每天应该从饮食中摄取。根据营养学家的研究,圆葱和大蒜等含有抗炎化合物,可防过敏症的发生。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症,其中椰菜和柑橘功效特别显著。
4.要保证睡眠,让生活规律起来。坚持运d动,增强抵抗力。
在鲜花盛开的季节,过敏防不胜防,假若症状严重应及时就医,不可擅自涂抹药物或者搔抓,避免症状加重。