愉快的假期生活即将开始，在此市疾控学生保健专家提醒您，学生在放松身心的同时，安全健康问题不能松懈。

一、预防意外伤害  外出遵守交通规则，上车系好安全带。尽可能结伴而行，告知家长去向和同伴姓名，按时回家，不外宿。不乘坐超员车辆、非法营运车辆、无牌证车辆，不搭乘陌生人的顺路车。过马路时，走人行道。不要互相追逐、打闹或聚集。外出遭遇拥挤的人流时，应该马上避到一旁或顺着人流走，不要试图超过别人，更不能逆行。独自在家时不玩火，不玩电，以防引发事故。运动时，应穿上宽松透气的运动服，防滑胶底球鞋，不带有任何钩子、钥匙等物品。学生如果外出游泳，必须在身体情况良好并有家长陪同的前提下，到安全确有保障的地方游泳。不擅自与同学结伴游泳，不到无安全设施、无救护人员、无安全保障的水域游泳。

二、保持良好的卫生习惯  不要在假期暴饮暴食。注意食品卫生，不买街头或小店“三无”食品，不吃腐败变质的食物，尽量在正规市场、超市购买食品。不明情况时不要随便服用药物，在外时地上散落的食物也不要拣起来食用。注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。避免接触流感样症状（发热并伴有咳嗽、流涕等症状）或肺炎等呼吸道病人。避免前往人群拥挤场所。保持家庭环境的清洁卫生，经常保持室内空气流通。

三、遵循合理作息时间  制定合理的生活作息时间表，每天控制看电视和用电脑的时间在2小时以内，合理安排起床、吃饭、学习、锻炼、游戏和睡眠等活动。每天可以安排30－60分钟中低强度的活动，包括慢跑、跳绳、踢毽子、打羽毛球、打乒乓球、仰卧起坐等，参加一些家务活动，如做卫生、洗衣服、倒垃圾、洗车等。保证充足的睡眠，小学生每天应睡不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。