老话说“冷在三九，热在中伏”，近日持续的高温正考验着烟台市民，防暑降温成为当前最热门的话题。对于采矿、冶炼、锻造、印染等行业工人以及露天劳动者，由于工作中接触高温易发生职业性中暑，所以受到企业管理者和劳动者本人重视，职业性中暑预防和处理措施较为到位。然而，对于日常生活中的中暑很容易被大家忽视，危害也就更大，比如热射病、热痉挛和热衰竭。

这三种重度中暑到底有多严重呢？

热射病是人体在热环境下，散热途径受阻，体温调节机制失调所致。主要表现为突然发病，体温升高可达40℃，开始时大量出汗，以后出现“无汗”，可伴有干热和意识障碍、嗜睡，甚至昏迷。

热痉挛是由于大量出汗，体内钠、钾过量丢失所致。主要表现为明显的肌肉痉挛，也就是常说的“腿抽筋”，伴有收缩痛。痉挛以四肢肌肉及腹肌等经常活动的肌肉最多见，尤以腓肠肌为最。痉挛常为对称性，时而发作，时而缓解。患者神志清醒，体温一般正常。

热衰竭一般起病迅速，先有头昏、头痛、心悸、出汗、恶心、呕吐、皮肤湿冷、面色苍白、血压短暂下降，继而晕厥，体温不高或稍高。通常休息片刻即可清醒，一般不引起循环衰竭。

三种类型中，热射病最为严重，尽管迅速救治，仍有20%-40%的病人死亡。

哪些人容易发生中暑呢？

1.老年人

 对于老年人，一方面本身可能会存在高血压、糖尿病等基础性疾病，另一方面由于他们自我防护意识差，尤其是农民，常常独自外出劳作，仍可能会“锄禾日当午”，很容易发生中暑，且不能被及时发现和救治，危险性很大。

2.婴幼儿 

对于婴幼儿，由于天生好动，代谢旺盛，且缺乏自我保护能力。如果家长看护不当，很容易发生中暑。近些年，家长把孩子锁在车内，导致孩子发生热射病致死的事件时有发生，应当引起重视。

3.孕妇和其他体质较弱的人群 

这些人群抵抗力较弱，对高温的耐受能力差，容易发生中暑。

烟台市疾控中心专家提醒广大市民，“三伏天”要严防中暑。

对于老年人，子女要多一些关心和陪伴，不要让老人在夏季独自外出，尤其不要外出劳动；时常告诉他们中暑的危害，可以适当使用空调、风扇等来防暑降温。对于婴幼儿，家长要严格做好看护，不能让孩子独自在家或车内，也不要让其独自外出玩耍。对于孕妇和其他体质较弱的人群，要多休息、少外出，适当使用空调。对于一般人群也不能大意，外出时可佩戴宽边草帽或斗笠，穿白色宽大服装，多饮水。在日常饮食方面，可饮用绿豆汤、降温茶、含盐清凉饮料，多吃富含钾的豆类、水果蔬菜和富含钙镁的鸡蛋、虾皮、牛奶等。