又是一年父亲节，你给自己的父亲准备了什么礼物呢？是昂贵的衬衣、手表还是带他到高档餐厅享受大餐？父亲，对每个人来说，都是生命中最重要的男人。作为儿女，父亲的健康问题是我们最关注的，日常生活中对爸爸们的一句贴心问候：“爸，您要多注意身体！”

据市疾控中心地慢科科长、主任医师陈远银介绍，作为家里的顶梁柱，父亲往往承担着生活和工作的双重压力，而导致身体健康严重透支。从多年的人群健康监测数据来看，男性不仅寿命低于女性，恶性肿瘤、心脑血管疾病等的发病情况均高于女性。这些疾病的发生与吸烟、酗酒、缺乏运动、熬夜、心理压力大等不健康的生活方式密切相关，各个年龄段男性所需要关注的健康问题也有所区别。

年轻男性规律生活最重要。目前，年轻人生活和工作压力都比较大，经常会出现生活不规律、夜间不睡觉、平时不锻炼等情况，外加过多摄入高油、高盐食物，又缺乏锻炼，进而容易形成超重、肥胖现象。生活的不规律还导致慢性胃肠道疾病多发，部分年轻人还染上吸烟、酗酒等不健康的生活方式，这都为中老年患有恶性肿瘤埋下隐患。

中年男性，往往事业有成，但体质开始明显下降，身体在走下坡路。陈主任表示，中年男性的这种现象，不一定是病，可能只是一种衰退，然而随着身体机能的衰退，很多疾病开始暴发，例如“三高”疾病——高血压、高血脂、高血糖。

60岁以后，老年病开始上身，心、脑血管疾病开始找上门来，肺癌、胃癌等恶性肿瘤也开始高发。

专家支招：

面对这一系列的健康问题，陈主任给出以下建议：

1.对于年轻人，平时要注意规律的生活和合理的膳食，养成良好的作息习惯。保护好胃肠最根本的做法就是减少刺激，少吃辛辣、过冷食物，平时多吃粗粮、薯类、青菜等富含膳食纤维的食物，戒烟限酒，同时结合适量运动。

2.对于中老年人，不健康的生活方式是他们健康状况的最大敌人，比如高油、高糖、高热量饮食，吸烟酗酒、过度疲劳等。除了饮食均衡、适量运动外，还要定期体检。尤其是45岁以上人群，要做到对慢性病早发现、早诊断、早治疗。

3.面临工作、生活等压力，容易出现焦虑愤怒等障碍，外加身体状况与日俱下，要想守住健康，就应该学会排解压力。在心情烦躁时，不妨听听相声、看看喜剧，让自己笑出来。也可以跟朋友倾诉，利用运动的方法来解压。