心脑血管疾病包括心脏疾病、血管疾病以及脑血管疾病等。一般心血管疾病包括：高血压病、心脏病(冠心病、高血压心脏病、肺源性心脏病、高脂血症、心律失常)等；脑

血管疾病分为缺血性脑血管病、出血性脑血管病，它们严重危害着人类的健康。影响心脑血管疾病的因素有很多，生活习惯、不良嗜好、饮食条件及外界因素等都会引起心脑血管疾病的发生。天气的转变与心脑血管疾病也有密切关系，尤其近一段时间冷空气活动频繁，更应该加强防护。

为什么冷空气会影响心脑血管疾病的发生？

当冷空气影响时，气温下降，气压增高，心肌耗氧指数增加，外周血管收缩，血流阻力增加，左心室负荷加重，致使心肌缺氧，这样就容易诱发心脑血管痉挛，在血小板聚集后形成血栓，可能导致脑中风和心肌梗塞疾病的发生。

冬季如何预防心脑血管疾控的发生？

1.温度适宜。室内温度不宜太高，避免与室外温度形成较大温差。外出时不要急于出去，打开门站在门口适应一下外面温度。

2.不宜晨练。中老年朋友特别是心脑血管疾病的患者不宜晨练。凌晨到上午是心脑血管意外的高发阶段，人的血压上升速率最快，交感神经活性最高，凝血机制最活跃，加重血压升高、血管收缩。

3.雾霾天减少出门。空气中PM2.5等污染物会加快心率，升高血压，激发血管炎症反应，导致血液高凝状态。所以雾霾天如果出门要带好防尘口罩。

4.学会自我评估。大多数严重的心脑血管事件发生之前，都会有一些预警征兆。心肌梗死或心源性猝死发生之前，患者可能有心绞痛发作，表现为胸痛、胸闷、憋气等症状；心房纤颤发生之前可能会有期前收缩，就是俗称的“早搏”“间歇”，表现为心悸、心慌症状；脑卒中发生之前可能会有血压的波动，表现为头疼、头晕、目眩等症状。应注意定期监测血压，学会自我评估。

5.培养健康生活方式。在生活上注意科学饮食、控制体重，养成良好的生活习惯，戒烟限酒，规律作息，适量运动，保持心态平和。