“元旦”小长假即将来临，亲朋好友聚会，搓麻将、打扑克是经常的事情；年轻的朋友更喜欢无节制地玩网上游戏，一些年轻人因为上网打游戏时间过长，出现了头晕、视觉模糊的病状。疾控专家提醒，节日期间不要长期熬夜，出现“假日疾病”，影响身体。

引发“假日疾病”的原因很多，假期间生活不规律，体力透支是最主要的原因。患者症状都是无精打采、失眠、注意力不集中等，严重的还会出现脑血管意外、心血管功能变化等。专家提醒，节日期间市民应注意调整生活规律，不暴饮暴食、不长时间熬夜。由于上网时人的注意力过度集中，时间长了会使眼睛视力减弱，也会引起大脑疲劳综合征，导致记忆力减退，严重者会出现失眠、头晕等症状，此外，长时间端坐在电脑前很容易引起颈椎、脊椎方面的疾病。过度疲劳还会造成心脏功能紊乱，引起冠状动脉痉挛，而使心脏供氧不足，增加心脏病发生的几率。体质原本就不好或有某种疾病的人，如果长期不加节制上网，就可能使原有的疾病加重，尽管年轻人自恃体力好，但如果昼夜不间断地长时间上网、玩游戏，会使精力体力严重透支，甚至诱发疾病、导致死亡。很多熬夜族都是“三高”（高血压、高血脂、高血糖）人群，夜生活将极大损害人的心脑血管，容易造成高血压。象打麻将、打扑克时，人会长期处于紧张刺激的环境中，也极易引起心脑血管紧张。

对每个人来说，要有效避免假日综合症，在放假期间合理安排作息时间是首要之事。假期里，要自觉做到劳逸结合，按时作息，千万不要随心所欲。