秋冬交替是脑卒中高发时节。脑卒中又称脑中风，是目前危害我国居民健康的重大慢性病。中国卒中协会2015年首次发布的中国卒中流行报告显示，目前我国每年新发脑血管病患者约270万，每年死于脑血管病的患者约130万，每 12秒就有一人发生脑卒中，每21秒就有人死于脑卒中，脑卒中是中国居民第一位死因 。

脑卒中作为一种人群危害严重的慢性病，呈现出高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担等特点。目前，公众对脑卒中的防控认识还存在一定误区，认为脑卒中是“老年病”，实际上近年来脑卒中的发病已呈现明显的年轻化趋势。

脑卒中虽然发病急，但仍然是一种可防可控的慢性病，做好危险因素的干预和控制显得尤为重要。脑卒中的预防要以合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的“健康四大基石”为主要内容。

日常生活行为要注意以下10点：

（1）饮食清淡

（2）适度增加体力活动，不要超量运动。

（3）克服不良嗜好。如：戒烟、限酒、避免久坐等。

（4）防止过度劳累，用力过猛。

（5）老年人应防止过快改变体位，防治便秘。

（6）注意气候变化。

（7）每天饮水要充足。

（8）看电视、上网等不要太久。

（9）保持情绪平稳。

（10）定期进行健康体检，发现问题及早诊治。