男性如何预防前列腺癌


前列腺癌是男性常见恶性肿瘤之一,在烟台市男性恶性肿瘤发病中排第5位,男性朋友们应如何预防它的发生呢?


首先应调节饮食,饮食因素是与身体健康关系最密切的因素,因为一日三餐摄入食物的成分直接影响着体内的各种代谢。研究表明,动物脂肪类食物摄入过多会增高前列腺癌的发病风险,这是因为动物类脂肪摄入过多会使体内胆固醇的合成增加,而胆固醇是合成雄性激素的主要物质,雄性激素过高则会促进前列腺癌的发生。因此,日常生活中应减少动物脂肪类食物的摄入,增加大豆蛋白类食物的摄入。


预防前列腺癌的饮食归纳起来有五点:

一是食物总热量中脂肪所占的比率低于20%;

二是每日摄入豆制品食物20-40克;

三是硒每日200微克;

四是维生素E每日400-800国际单位;

五是多饮绿茶。

其中三、四两项也可用常多吃新鲜蔬菜和水果代替。


另有研究显示,男性坚持每天或每周适量的运动可以降低前列腺癌的发病风险,这是因为运动一方面可缓解长时间坐姿对前列腺的压迫;另一方面,运动可促进血液循环,将淤积于前列腺的有毒物质有效稀释。慢跑、游泳等都是不错的运动项目。


此外,还要加强保健意识,重视体检。前列腺特异性抗原(PSA)是目前最为敏感的前列腺癌肿瘤标志物,虽然正常人血液中也能检查出PSA,但是当PSA升高到一定数值时就高度提示前列腺内存在癌细胞。由于PSA这一敏感的瘤标被广泛应用于临床前列腺癌的筛查中,使很多前列腺癌患者的诊断提早了5-8年。因此,专家建议50岁以上的男性每年查一次PSA。

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