心理健康是影响人思考、行为选择以及内心感受的重要因素。保持良好的心理状态能够帮助人们积极地处理生活中的压力，解决人际关系产生的矛盾，并做出更有利于自身健康的选择。研究提示26-62%的HIV感染者有不同程度的心理健康问题，HIV感染者出现心理问题的风险是一般人群的2-3倍。但是，心理健康出现问题并不意味着就有心理疾病，心理健康问题可缓解、治疗，心理健康状况会随着时间和不同阶段发生改变。

与HIV相关的哪些因素会增加感染者心理问题的风险？

--无法透露自身的感染状态

--HIV相关的污名化与歧视

--人际孤立、缺乏社会支持

--抗病毒药物不良反应

哪些征兆提示心理问题的出现？

--对以前喜欢的活动提不起兴趣

--持续性地感到悲伤或空虚

--感到焦虑或心力交瘁

--有自杀的想法

出现心理问题该如何寻求帮助？

出现心理健康问题应该到专业的心理卫生服务机构获取帮助，如果有困难，可以寻求主治医生或随访人员帮助转介。除此之外，加入互助小组，进行冥想、瑜伽或深呼吸等放松训练，保持充足睡眠、均衡饮食，参加体育锻炼等方法也会有所帮助。

不良心理状态会对HIV感染者治疗和躯体健康产生负面影响，进而导致生活质量降低。HIV感染者出现心理健康问题，一定要尽快寻求帮助。

(以上文章来源于中国疾控艾防中心)