今年是爱国卫生运动70周年，全国爱国卫生运动2022年工作要点中倡导“文明健康绿色环保生活方式”，为打造健康生活方式，树立大卫生、大健康理念，烟台市疾控中心专家提醒：开展爱国卫生运动，提高人民健康水平，个人主要做好以下四个方面。

一、合理膳食。食物多样，谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配，经常食用奶类豆类及其制品，清淡少盐很重要。

二、适量运动。劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠，通过慢跑、健步走、太极拳等运动方式锻炼身体有助于保持正常体重，避免超重与肥胖。

三、戒烟限酒。不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利，戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚，少饮酒、不酗酒，一天摄入酒量成年男性不超过25克，成年女性不超过15克。