“好好学习，天天向上”是天底下每一个学生的职责，更是每个家长的期望。但是作为家长的我们是否知道：孩子的成长特别是大脑的生长发育离不开一种必需的微量元素“碘”。今天烟台市疾控中心地方病防制专家带您一起了解一下这种重要而又容易被忽视的智力元素——碘。
      碘的重要生理作用。碘是新陈代谢和生长发育必需的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料。甲状腺激素参与身体新陈代谢，维持所有器官的正常功能，促进人体尤其是大脑的生长发育。
      孩子的不同成长阶段都需要补碘。孩子大脑发育从母亲怀孕就开始了。胎儿期和婴幼儿期（0～3岁）是孩子大脑发育的关键时期。如果孩子在胎儿期和婴幼儿期缺碘，会影响大脑正常发育，严重的造成克汀病、聋哑、智力损伤等。
       胎儿所需要的碘全部来自母亲，孕妇碘营养不足会造成胎儿缺碘。如果孕期严重缺碘会出现流产、早产、死产和先天畸形。
      儿童和青少年处在生长发育的重要时期，碘的需要量明显增加，对碘缺乏比较敏感，碘缺乏会对生长发育包括智力发育和体格发育造成损害。
      食用碘盐是最简便、安全、有效的补碘方式，且补碘要遵循长期、微量、生活化原则，做到科学补碘。对于一般人群，只要能够吃到合格碘盐，就能够保证碘营养；孕妇和乳母除食用合格碘盐外，还应经常辅以富含碘的海产品，如海带、紫菜、海菜、海鱼等海产品。
     我国居民膳食碘推荐摄入量：0-3岁婴幼儿50微克/天；4-10岁为每人每日90微克/天；11-13岁儿童为110微克/天；14岁以上儿童及成年人为120微克/天；孕妇为230微克/天；哺乳妇女为240微克/天。