在当今社会，什么最重要？首选答案应该是“健康”，那我们如何才能拥有一个健康的身体呢？这就需要我们长年累月的保持健康的生活方式。今年的9月1日是第 15 个“全民健康生活方式日”，健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式，具体表现为健康饮食、适量运动、不吸烟、不酗酒、保持心理平衡、充足的睡眠、讲究日常卫生等。有数据表明，长期坚持健康的生活方式可以预防大约80%的心脏病、80%的脑卒中、80%的糖尿病和40%的癌症。近年来，我们喊出“1234”的健康口号，即开展“一评二控三减四健”专项行动，就是为了降低和消除影响健康的危险因素，增强群众维护自身健康的能力。

“一评”即自我健康评估，每个人要定期测量自己的体重、血压、血糖、血脂等健康指标，评估自身健康状况。

“二控”即控烟、控酒，吸烟和过量饮酒能对身体造成巨大的损伤，是多种慢性疾病的重要危险因素，因此提倡“不吸烟、不敬烟、不酗酒”。

“三减”即减盐、减油、减糖，成人每天食盐不超过5克，烹调油摄入量不超过25克，添加糖摄入量不超过50克（最好控制在25克以下）。“三减”是控制“三高”（高血压、高血脂、高血糖）的重要手段和方法。

“四健”即健康体重、健康口腔、健康骨骼和健康心理。我们通常用体重指数(BMI)来衡量人体胖瘦程度，计算公式为BMI =体重（kg）/身高²(m²)，BMI＜18.5 kg /m²为体重过低，18.5 kg /m²≤BMI＜24 kg /m²为健康体重，24 kg /m²≤BMI＜28kg /m²为超重，BMI≥28 kg /m²为肥胖。健康口腔最主要是预防口腔三大常见疾病：龋齿、牙周病和牙颌畸形。骨质疏松症是骨骼健康的大敌，它已成为全球仅次于心血管疾病的最具危害的慢性病，骨质疏松性骨折对绝经后的女性和老年人的伤害极大。心理健康是指认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态，它是健康的重要组成部分，只有身心健康才是真正的健康。

今天就简要为大家介绍“1234”行动的基本情况，下期我们将为大家详细讲解。